Ovocný

Zbierka odpovedí na vaše otázky

Hovoria, že všetko nové je dobre zabudnuté staré. Indická tradičná medicína je najjasnejším príkladom tejto jednoduchej pravdy. Ale jeden z najčastejšie používaných prostriedkov v ňom je ashwagandha, je zakázané v Rusku, prečo sú neuveriteľné vlastnosti tohto výrobku pre ruských spotrebiteľov nedostupné.

Withania somnifera: krátky opis rastliny

V rodine nightshade, tam je oddelenie pilulky na spanie (Withania somnifera), alebo ashwagandha, ktorý je široko používaný ako prostriedok ajurvédskej medicíny.

Zvonka rastlina vyzerá pozoruhodne:

  • Ide o trvalý ker s relatívne malou výškou (iba 35-75 centimetrov);
  • Odbočky siahajú od hlavného kmeňa radiálne vo všetkých možných smeroch;
  • Listy sú matnej zelenej farby, pripomínajú elipsu (oválu). Majú veľkú veľkosť v porovnaní so samotným kerom (do dĺžky 12 cm);
  • Kvety sú malé, zelené, vo forme zvončeka;
  • Zrelé plody majú oranžovo-červenú farbu.

Biochemické vlastnosti kultúry si zaslúžia samostatnú diskusiu. Hlavnými chemickými zložkami sú alkaloidy a steroidné laktóny. Cuscogigrin, hlúpe olejovitá látka chemicky príbuzná atropínu a kokaínu, sa môže získať z rastliny.

Ashwagandha: liečivé vlastnosti a kontraindikácie

Ako je uvedené vyššie, ashwagandha je najlepšie známy pre svoje tradičné indickej medicíny, alebo Ayurveda. Na východe sa považuje za všeliek, ktorý lieči takéto zdravotné problémy:

  1. Metabolické poruchy;
  2. Oslabenie obranného systému tela;
  3. Depresia a chronický stres;
  4. Obdobie rehabilitácie po ťažkých operáciách alebo chorobách;
  5. Obnova vitálnej energie pre ľudí starších vekových skupín;
  6. Vyčerpanie tela;
  7. Stimulovať vývoj tela adolescentov. Týka sa nielen rastu, ale aj duševných schopností;
  8. Problémy s pamäťou a mentálnou sférou;
  9. Všeobecný sedatívny účinok na nervový systém. Vzhľadom k tomu, indický ženšen je ideálny prášok na spanie, ako latinský názov Withania somnifera jasne naznačuje.

Je však lepšie, ak sa niektorí zdržia užívania tohto prírodného lieku:

  • Ženy v období nosenia alebo kŕmenia dieťaťa;
  • Deti do siedmich rokov;
  • Trpí závažnými léziami vylučovacieho systému alebo dysfunkciou štítnej žľazy.

Lieky založené na vitalite spí

Aby ste cítili plnú moc liečivých vlastností ashwagandhy, nemali by ste sa ponáhľať za vízom do Indie. V lekárňach po celom svete môžete vidieť lieky označené „Ashwagandha“ od takýchto spoločností:

  1. Teraz potraviny;
  2. "Jarrowove vzorce";
  3. Himalaya Herbal Healthcare;
  4. Organická India;
  5. "Rozšírenie života". T

Takéto liečivá sa spravidla dávkujú vo forme kapsúl s množstvom účinnej látky v niekoľkých miligramoch. Iba spoločnosť „Starwest Botanicals“ sa rozhodla vyrobiť extrakt legendárnej rastliny v práškovej forme.

To však nie je jediná prekážka, ktorej budú musieť obyvatelia našej krajiny čeliť, ak sa chcú pripojiť k tisícročným úspechom Ayurvédy.

Dôvody pre zákaz predaja rastlín na území Ruskej federácie

Fytopreparácie s extraktom z ashwagandhy neboli nikdy zahrnuté do registra Štátneho liekopisu - hlavného regulačného dokumentu týkajúceho sa liekov predávaných v našej krajine. Mnohé z nich sú navyše z veľmi racionálnych dôvodov priamo zakázané:

  • Takéto lieky sú len biologicky aktívne potravinárske prísady (BAA). Ich zdravotný účinok je veľmi pochybný, hoci výrobcovia skutočne umiestňujú svoje výrobky ako liek. Čo už spadá pod zákon o reklame;
  • Existujú prípady závažných vedľajších účinkov takýchto fondov. Tak, prípad dvoch žien, ktoré dostávajú zlyhanie obličiek po užití tohto doplnku stravy bol široko publikovaný;
  • Prevažná väčšina bylinných liečiv je ťažšie licencovať a štandardizovať. Kontrola ich kvality a bezpečnosti je teda veľmi ťažká. Nie je známe, či ayurvédske lieky prechádzajú klinickými skúškami.

Tieto argumenty sú dosť dostatočné na to, aby pochopili, prečo úradné orgány neuprednostňujú „lieky“ na základe ashwagandhy. Zvlášť cieľavedomým Rusom sa však podarí získať drahocenný nástroj na zahraničných internetových stránkach alebo na vlastné riziko, že sú prepravovaní zo zahraničia.

Ashwagandha: ako vziať muža?

Hodnota ashwagandhy pre zdravie mužov je ťažké preceňovať. Od staroveku ju Indiáni používali ako istý prostriedok na obnovenie potencie v staršom veku. Ajurvédskí liečitelia používali hľuzovité hnedé korene korene na výrobu tinktúr.

Ale dnes si môžete posilniť svoje mužské zdravie len tým, že si vezmete pilulky s prírodným extraktom:

  • Intenzita príjmu závisí od mnohých faktorov. Vzhľadom k tomu, že extrakt má silný sedatívny a hypnotický účinok, s veľkou opatrnosťou je potrebné ho vziať mužom, ktorí po celý deň pociťujú vážnu fyzickú námahu. Len 1 kapsula je povolená raz denne;
  • Tí, ktorí sú zbavení potreby napínať svaly, môžu dávku zdvojnásobiť až na niekoľko kapsúl denne;
  • Dávkovanie môže byť odlišné: všetko závisí od koncentrácie účinnej látky v kapsule. Napríklad „Himalaya Herbal Healthcare“ sa užívajú len raz denne, „Now Foods“ - až trikrát;
  • Príjem tohto výživového doplnku sa vykonáva nalačno;
  • Na dosiahnutie terapeutického účinku je potrebné ukončiť liečebný cyklus počas dvoch týždňov. Ak sila zostáva na rovnakej úrovni, je to vážny dôvod na kontaktovanie kvalifikovaného špecialistu.

Korene a listy tohto kríka sú nepostrádateľným liekom na nespavosť, stres a impotenciu. Prítomnosť veľkého množstva kontraindikácií a nedostatok klinických skúšok však viedli k tomu, že v Rusku sú zakázané takmer všetky výrobky, na ktorých je označenie „Ashvaganda“. Prečo by ste mali byť opatrní pri objednávaní doplnkov stravy zo zahraničia.

Video: Ashwagandha a testosterón u mužov

V tomto videu vám odborník na výživu Anton Valuev povie, ako správne aplikovať ashwagandu, čo môže táto látka ovplyvniť:

http://1-vopros.ru/1094-ashvaganda-zapreshchena-v-rossii-pochemu.html

Ashwagandha: použitie, terapeutické vlastnosti a kontraindikácie

Ashwagandha (Ashwagandha) patrí do čeľade rastlín Solanaceae a jej vedecký názov je Withania somnifera (vitania hypnotic). Nazýva sa indický ženšen a dokonca aj zimná čerešňa.

Ashwagandha je sanskrtské meno, čo znamená „konský zápach“, možno preto, že dáva človeku koňské sily.

Samotná rastlina je z Indie, kde rastie v suchých oblastiach. Je schopný odolať veľmi vysokým teplotám a relatívne nízkym pre tieto oblasti od 40 ° C do 10 ° C.

Ashwagandha rastie v nadmorskej výške 1500 metrov nad morom. Použitie tejto liečivej rastliny na stovky rokov vytvorilo modernú lekársku vedu a záujem o štúdium terapeutických vlastností rastliny sa len zvýšil.

Počiatočné štúdie ashwagandha si všimli možnosti liečenia tejto rastliny a neprítomnosť toxických látok medzi chemickými zložkami.

Indický ženšen má protizápalové, antioxidačné, hypnotické a protistresové vlastnosti. To je dokonca predpísané pre odmietnutie drog, artritídy, reumatizmu, pre všeobecnú podporu zdravia a dlhovekosti.

Indický ženšen znižuje stres, posilňuje imunitný systém a nervový systém, zlepšuje duševný stav človeka. Je pripisovaná všeobecnej slabosti a nízkej libido (známe afrodiziakum). Dodáva vitalitu a vitalitu, zvyšuje vytrvalosť.

Listy Ashwagandha majú abortívne, adaptogénne, antibiotické, diuretické, omamné a tonické vlastnosti. Ovocie a semená sú tiež močopudné.

Všetky časti rastliny sa používajú na výrobu bylinných prípravkov. S ním pripravuje náhradu za mydlo. Listy - odpudzujúce hmyz. Listový džús zmiešaný s mandľovým olejom a ružovou vodou sa používa ako toner do tváre. A ak máte problémy so zaspávaním, ashwagandhu sa pridáva do mlieka a opije sa cukrom alebo medom.

Z tohto článku sa naučíte:

Čo je Ashwagandha?

Táto trvalka s vysoko rozvetvenými listami pripomína ker. Je celoročne pokrytá listami. Rastie do výšky 50 cm, maximálne do výšky 1,5 m. Ďalšími príbuznými rastlinnými druhmi sú Withania coagulens a Withania simonii.

Koreň je rovný, nerozvetvený, hrúbka sa líši v závislosti od veku. Vonkajší povrch koreňa je šedo-žltej farby, je úplne pokrytý pozdĺžnymi vráskami.

Základy stoniek sú rôzne zhrubnuté: uzly vyčnievajúce len na strane, z ktorej vzchádza stopka, valcová zelená s pozdĺžnymi vráskami; zlomenina, krátka a hrboľatá; vôňa je horká a štipľavá. Suché korene sú valcovité, postupne sa zužujú s hnedasto-bielym povrchom na vonkajšej strane a čisto biele na vnútornej strane.

Kmeňové listy a chátrajúce, jednoduché vajcovité až 10 cm dlhé. Listy na vegetatívne výhonky sú veľké a striedavé, zatiaľ čo tie na kvetinové vetvy sú oproti, zaoblené. V blízkosti listov sú zhluky s 5-25 nenápadnými bledozelenými farbami.

Kvety sú hermafroditi (majú mužské a ženské orgány). Môžu byť bledozelené alebo žlté, s priemerom 4 až 6 mm.

Bobule sú uzavreté v zelenom kaliche s priemerom 5 mm, hladký, guľatý, po dozrievaní oranžovo-červenej farby. Semená sú žlté a oranžovo-červené, v tvare kvapky.

Liečivé vlastnosti Ashwagandy

Indický ženšen je druh ker, ktorý je dobre známy v oblasti ajurvédskej medicíny. Spravidla sa pestuje v Indii v neskorom období dažďov. Je veľmi obľúbený nielen v priemysle, ale aj vo varení.

Jeho plody sú uznávané ako vynikajúci zdroj syridla, čo je zložka potrebná na výrobu syra. Nižšie uvádzame jeho hlavné užitočné vlastnosti, vďaka ktorým získal takú slávu.

1) Posilňuje imunitný systém

Ashwagandha zvyšuje počet ochranných buniek v tele, ktoré pomáhajú odstrániť baktérie spolu s ďalšími nebezpečnými prvkami, čím sa posilňujú obranné mechanizmy. Okrem toho prispieva k nasýteniu krvi kyslíkom, ktorý je užitočný pri vyčerpaní, slabosti a anémii.

2) Protizápalové vlastnosti

Mnohé štúdie došli k záveru, že rastlina pomáha znižovať zápal pri osteoartritíde a iných chorobách.

3) Antioxidačné vlastnosti

Biochemické zlúčeniny nachádzajúce sa v Ashvagande majú antioxidačné vlastnosti a chránia pred oxidačným poškodením. To potvrdzujú niektoré laboratórne pokusy.

4) Vlastnosti proti starnutiu

Je známe, že Ashwagandha vykazuje omladzujúci účinok. Hydratuje a regeneruje bunky rýchlejšie.

5) Depresia

Pôsobenie rastliny ako antidepresíva je spôsobené prítomnosťou biomolekúl, ktoré ovplyvňujú chémiu mozgu. Vo všeobecnosti sa prejavuje v znižovaní únavy a príjemnej nálady.

Stres ovplyvňuje telo aj myseľ, spôsobuje napätie, ktoré časom znižuje výkon. Mnohí ľudia tvrdia, že stres znižuje ich životnú úroveň. Ashwagandha je známa stresová medicína. Niektoré rastlinné látky pôsobia na neurotransmitery v mozgu, čo stimuluje relaxačný účinok a pozitívne ovplyvňuje náladu.

6) Vytrvalosť

Tráva stimuluje prirodzené systémy tela vďaka jeho adaptogénnym vlastnostiam. V dôsledku toho, keď robíte cvičenia a zároveň používať ashwagandu, môžete zlepšiť prívod kyslíka do svalových buniek, získať extra silu a vytrvalosť.

Štúdie ukázali, že zvieratá dostávajúce ashwagandu majú zvyčajne väčšiu fyzickú námahu, navyše sú náchylnejšie na budovanie svalov.

7) Demencia

Príjem Ashwagandhi pomáha zabrániť tvorbe plakov. Tento doplnok výživy sa môže premeniť na vynikajúci liek proti Alzheimerovej chorobe, demencii a iným podobným stavom tela.

8) Potenciál proti rakovine

Extrakt Ashwagandha zabraňuje tvorbe rakovinových buniek v dôsledku prítomnosti fytosteroidov nazývaných "vitanolidy". Najaktívnejší protinádorový účinok bol zistený u Vitanolide Vitaferin A. Jeho testy ukázali inhibíciu rakovinových buniek u 80% myší a ich úplné vymiznutie v 20%.

9) Afrodiziakum

Od staroveku sa indický ženšen používa ako afrodiziakum. Pomáha nielen sexuálnej slabosti, ale aj neplodnosti. Doteraz sa ajurvédskym lekárom predpisuje použitie rastlinného extraktu na zvýšenie libida, a to pre mužov aj ženy. Ak chcete zvýšiť sexuálny záujem 1 lyžička. Ashwagandhi sa zriedi v 1 pohári mlieka alebo si pripravia hotové výživové doplnky v kapsulách.

10) Antimikrobiálne vlastnosti

Štúdie na myšiach preukázali antimikrobiálne vlastnosti rastliny. Podávanie extraktu potkanom preukázalo zníženie celkovej bakteriálnej záťaže v niekoľkých orgánoch u zvierat.

11) Artritída

Indický ženšen je vynikajúcou prírodnou liečbou pre reumatoidnú a osteoartritídu, pretože má tonizujúce a protizápalové vlastnosti. Schopnosť znižovať bolesť sa porovnáva s účinkom aspirínu a fenibutazónu. Pre artritídu, vziať 1 lyžička. ženšenový prášok s 1 šálkou mlieka každé ráno.

12) Nespavosť

Ashwagandha je užitočná pre ľudí trpiacich nespavosťou. Niekedy je to predpísané spolu s valeriánom.

13) Starostlivosť o pleť

Indický ženšen je schopný riešiť niektoré kožné problémy. Pasta vyrobená z koreňov a listov ashwagandhy sa používa externe proti karbunkám, vredom a dokonca edému.

Listy sa zahrejú vo vode a aplikujú sa na nádory tela. V prípade preležanín a rán sa listy zahrejú v tukovom alebo roztavenom masle a aplikujú sa na postihnuté miesta. Aby sa zabránilo tmavým škvrnám na koži, použite aj pastu z listov.

14) poruchy močenia

Ashwagandha je prírodný, prírodný prostriedok na liečbu ochorení urogenitálneho systému, najmä problémov s močením. Okrem toho otvára póry, cez ktoré sa počas potenia vytesňuje tekutý odpad.

15) Antibakteriálne vlastnosti

Indický ženšen bojuje proti bakteriálnym infekciám v tele. Štúdie uskutočnené v Centre pre biotechnológie na univerzite v Allahabade (India) ukázali, že ashwagandha má antibakteriálne vlastnosti, čo je užitočné najmä pri liečbe ochorení gastrointestinálneho traktu, močového mechúra, genitálií a bakteriálnych infekcií dýchacích ciest.

16) Kardioprotektívne vlastnosti

Všetky protizápalové, antioxidačné a protistresové vlastnosti dokonale dopĺňajú akúkoľvek liečbu kardiovaskulárnych ochorení. Indický ženšen posilňuje srdcové svaly a výskum na University of Arizona zistil, že má účinok znižujúci lipidy, ktorý znižuje hladinu cholesterolu v krvi.

17) Zvýšenie úrovne energie

Výživové doplnky tejto rastliny zvyšujú hladinu energie, ovplyvňujú nervový systém tela. V skutočnosti sa navrhovalo, aby náš centrálny nervový systém fungoval ako limitujúci prvok v ťažkom tréningu, napríklad pri zdvíhaní závaží, a indický ženšen pomáha zvyšovať produktivitu znižovaním fyzického stresu.

18) Znížená hladina cukru v krvi

Ashwagandha znižuje hladinu glukózy v krvi, keď sa užíva nalačno, pričom všeobecne zlepšuje metabolizmus glukózy. Zvýšená hladina glukózy v krvi urýchľuje prácu pankreasu a vytvára značné množstvo inzulínu.

Postupom času vedie stále zvýšený inzulín k obezite, inzulínovej rezistencii, metabolickému syndrómu a cukrovke 2. typu.

19) Redukovaný kortizol

Zvýšené hladiny stresového hormónu kortizolu vedie k obezite, akné a horšie, ischemická choroba, diabetes, atď Ashvaganda znižuje kortizol v priebehu času, a preto pomáha zbaviť sa nadváhy a oveľa viac.

20) Zvýšená produkcia krvi

Hemopoéza je proces tvorby krvi. Vedci dospeli k záveru, že v ashwagandhe existujú hematopoetické vlastnosti. Po užití sa počet erytrocytov a leukocytov významne zvyšuje.

21) Zlepšenie pamäte

Ashwagandha je skutočným liečiteľom centrálneho nervového systému. Pomáha inhibovať degeneráciu neurónov, ako aj ich regeneráciu. Niektorí vedci tvrdia, že obnovuje poškodené neurónové siete, znižuje stres a len upokojuje mozog, preto zlepšuje pamäť a koncentráciu.

22) Alzheimerova choroba

Je známe, že indický ženšen redukuje amyloidnú pigmentáciu u myší v strednom veku. Dôvodom je, že rastlinný extrakt môže kontrolovať množstvo proteínov súvisiacich s LDL (LRP).

Pri Alzheimerovej chorobe je rozpustný LRP nízky. Perorálne podávanie extraktu rastliny poskytuje vynikajúce výhody pri eliminácii príznakov ochorenia a jeho patológie. Vyššia dávka ženšenu môže byť použitá na vysoko účinnú liečbu tohto stavu. Vedci tvrdia, že je potrebný ďalší výskum na identifikáciu všetkých výhod tejto rastliny a určenie jej mechanizmov pôsobenia.

Tradičné používanie Ashwagandhy:

• liečba komplikácií po pôrode;
• liečba nervového vyčerpania, nespavosť, vyčerpanie po chorobe, oneskorenie vývoja u detí, impotencia, neplodnosť, skleróza multiplex, atď.
• liečbu chorôb, ako je reumatizmus, malomocenstvo a artritída;
• používa sa vo forme obkladu na edémy a iné bolestivé časti tkaniva;
• používa sa na zlepšenie vitality a obnovy po chronických ochoreniach;
• ako adaptogén, ktorý pomáha telu vyrovnať sa s každodenným stresom;
• zlepšiť schopnosť myslenia;
• znížiť bolesť a opuch;
• s problémami plodnosti u mužov a žien, ako aj s cieľom zvýšiť sexuálnu túžbu;
• aplikované priamo na kožu na liečbu rán, bolesti chrbta a jednostrannej paralýzy;
• Bobule a listy sa aplikujú vonku na nádory, tuberkulózne žľazy, karbunky a vredy;
• V Jemene sa sušené listy rozdrvia na prášok, z ktorého sa potom pripraví pasta na ošetrenie popálenín a rán;
• Niekedy sa používa pri liečbe straty pamäti;
• Práškový koreň 3 g dokonale pomáha vyrovnať sa s chladom.

Zaujímavé fakty

Toto je pôvodná rastlina Indie, Austrálie, Ázie a Afriky. Ashwagandha sa používa viac ako 4000 rokov v Indii, pretože je to veľmi dôležitá bylina v Ayurveda. Dôležitú pozíciu v Ayurvéde získala vďaka jej terapeutickým vlastnostiam. Tradičné používanie rastlín v Afrike: liečba horúčky a zápalu.

V sanskrte, jeho meno pochádza zo slov "Ashwa" a "Gadhi" a znamená "konský zápach", s najväčšou pravdepodobnosťou kvôli aróme zpoceného koňa, ktorý pochádza z koreňa. Somnifera v latinčine znamená "ospalosť".

V štúdii vykonanej na Národnom inštitúte pokročilých priemyselných vied a technológií v Japonsku, bolo poznamenané, že Ashwagandha listy jedinečne potlačiť rakovinové bunky.

Najdôležitejšou časťou ashwagandhy je, samozrejme, koreň. Koreň rastliny obsahuje nespočetné množstvo užitočných látok, ktoré majú ochranné mechanizmy na zvýšenie libida, liečbu artritídy a mnoho ďalšieho.

Ashwagandha je jedným z najčastejších trankvilizérov používaných v Indii, kde zaujíma dôležité miesto, ako je ženšen v Číne. Pôsobí hlavne na reprodukčný a nervový systém, má omladzujúci účinok na telo, preto sa používa na zvýšenie životaschopnosti a obnovu tela po chronickom ochorení.

Bolo zistené, že zavedenie extraktu W. somnifera znižuje dvojstupňovú karcinogenézu kože spôsobenú dimetylbenzantracénom a krotónovým olejom. Enzýmová analýza kože a pečene ukázala významné zlepšenie antioxidačných enzýmov, ako je GSH, GST, peroxid peroxidu a kataláza.

Plody indického ženšenu sú bohaté na saponíny, môžu byť použité ako náhrada mydla. Listy - odpudzujúce hmyz. Ashwagandu sa častejšie konzumuje s mliekom, cukrom alebo medom, pretože je to najlepší spôsob, ako relaxovať.

Nežiaduce účinky a bezpečnosť

Indický ženšen je v krátkodobom horizonte bezpečný. S dlhodobou recepciou je jeho bezpečnosť jednoducho neznáma. Je známe, že veľké dávky spôsobujú podráždenie žalúdka, hnačku a vracanie.

Bezpečnostné opatrenia:

1) Tehotné ženy
Tehotné ženy nemôžu používať túto bylinu, pretože ju nikto spoľahlivo neoveril alebo nehodnotil počas tehotenstva. Okrem toho existuje nejaký dôkaz, že použitie ashwagandha môže viesť k potratu.

2) dojčenie
Účinky užívania indického ženšenu počas dojčenia sú známe, preto je počas tohto obdobia bezpečnejšie sa mu vyhnúť.

3) Vredy žalúdka
Indický ženšen môže zhoršiť gastrointestinálne ochorenia, najmä ak trpíte žalúdočným vredom.

4) Chirurgické zákroky
Existujú obavy, že niektoré lieky a bylinné doplnky môžu ovplyvniť anestéziu, takže je vhodné opustiť ashwagandha najmenej dva týždne pred plánovanou operáciou.

5) Autoimunitné ochorenia alebo iné stavy
Autoimunitné ochorenia, ako je systémový lupus erythematosus, roztrúsená skleróza a ďalšie, sa môžu pri používaní tohto doplnku zhoršiť. Ashwagandha môže zvýšiť aktivitu obranných mechanizmov, čo zase zvýši príznaky autoimunitných ochorení.

Ďalšie opatrenia:

• Indický ženšen môže spôsobiť potraty;
• Znižuje účinnosť alopatických imunosupresív;
• spôsobuje ospalosť;
• Znižuje hladinu cukru v krvi;
• Môže zvýšiť účinky iných liekov používaných pri diabete a znížiť hladinu cukru v krvi na hladiny, ktoré sú príliš nízke;
• Veľké dávky vedú k poruchám trávenia, hnačke a vracaniu;
• Nepoužívajte ženšen na ochorenia štítnej žľazy a užívanie liekov na hormóny štítnej žľazy;
• Znižuje krvný tlak. Kombinácia ashwagandov s inými bylinkami a doplnkami s podobnými vlastnosťami môže viesť k nadmernému poklesu krvného tlaku;
• Niekedy vedie k horúčke.

Pamätajte si, že pred použitím akýchkoľvek bylinných prípravkov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, najmä v prípade chronických ochorení.

Ako užívať Ashwagandhu?

Indický ženšen je možné zakúpiť v práškovej forme, tinktúre a tiež v kapsulách. Je takmer vždy v lekárňach zdravých potravín, ako aj v internetových obchodoch.

Najčastejšie ľudia uprednostňujú použitie kapsúl, ale ak máte problémy s prehĺtaním kapsúl, najlepšia alternatíva bude tinktúra.

Vezmite doplnok v súlade s odporúčaniami v balení, aby ste zabránili otrave. Okrem toho môžete pridať čajovú lyžičku práškovej formy prísady do mlieka pred spaním.

Zvyčajne je odporúčaná dávka 600 - 800 mg, ale môže sa líšiť v závislosti od ochorenia.

http://zoneplanet.ru/ashvagandxa/

Ashwagandha: dávky, dávky, vedľajšie účinky

Kompletný sprievodca zahŕňa všetko, čo potrebujete vedieť o ashwagandha. Zistite, ako môže táto rastlina prispieť k dosiahnutiu vašich cieľov v oblasti fitness.

Čo je ashwagandha?

Ashwagandha je adaptogénna rastlina z Ayurvédy (najstarší smer tradičnej indickej medicíny), ktorá veľmi účinne pomáha telu vyrovnať sa s úzkosťou a stresom.

V minulosti bol ashwagandhu používaný na urýchlenie obnovy imunitného systému po chorobe. V súčasnosti sa aditívum používa pri liečbe mnohých ochorení, vrátane artritídy, depresie, astmy, bronchitídy, bolesti chrbtice a chronického ochorenia pečene.

Ashwagandha je doslova preložený zo sanskrtu ako "ducha koňa". Je to kvôli tradičným presvedčeniam, že rastlina dáva mužovi silu a plodnosť žrebca. Ale odložiť tradičné presvedčenie stranou, dnes máme viac ako 300 vedeckých prác o ashwagandha, a väčšina výsledkov potvrdzujú teóriu, že táto rastlina je skutočný superfood.

Anabolické vlastnosti ashwagandha

Ashwagandha a kortizol

Kortizol je steroidný hormón, ktorý telo uvoľňuje v podmienkach fyzického a / alebo emocionálneho stresu. Jeho úlohou je mobilizovať zásoby energie vo svalovom tkanive. Inými slovami, kortizol je katabolický hormón.

Čím viac kortizolu cirkuluje v žilách, tým ťažšie je, aby vaše telo zostalo v anabolickom stave potrebnom pre rast svalov. Ashwagandha najvýznamnejší príspevok k rastu svalov spočíva v jeho schopnosť výrazne znížiť koncentráciu kortizolu.

V jednej štúdii bolo 63 pacientov (41 mužov, 22 žien) s anamnézou chronického stresu náhodne rozdelených do dvoch skupín. Prvá skupina dostala extrakt z koreňa ashvagandha v dávke 600 mg / deň, druhá - placebo. Krvné testy boli uskutočnené pred začiatkom experimentu a po 60 dňoch. V šesťdesiaty deň bola koncentrácia kortizolu v krvi účastníkov, ktorí dostávali ashwagandha, o 20% nižšia ako v skupine s placebom.

Kortizol je v spätnej väzbe s testosterónom: čím vyššia je koncentrácia kortizolu, tým nižšia je sekrécia testosterónu a naopak. Z toho vyplýva, že ashwagandha je nielen anti-katabolické, ale tiež zdvojnásobuje tento efekt, vytvára priaznivé podmienky pre zvýšenie sekrécie testosterónu.

Ashwagandha a testosterón

Ako dobre viete, testosterón je hlavným hormonálnym katalyzátorom rastu svalov. Čím viac testosterónu v tele, tým rýchlejšie sa vaše svaly obnovia, tým rýchlejšie rastú. Vo vašej snahe o svalovú hmotu a silu je testosterón nevyhnutnou súčasťou.

U mužov s neplodnosťou, prášok z koreňa ashwagandha v dávke 5 gramov na deň zvýšil koncentráciu testosterónu o 13-22% po troch mesiacoch používania. Podobné výsledky boli získané v ďalšom experimente: 3 gramy extraktu koreňa ashwagandhy zvýšili hladiny testosterónu o 14 až 44% za tri mesiace u mužov s neplodnosťou.

Skutočne pôsobivé výsledky sa však získali kombináciou metódy Ashwagandha so silovým tréningom. Zdraví muži vo veku 18 - 50 rokov s obmedzenými skúsenosťami v odbornej príprave boli rozdelení do dvoch skupín. Prvý po dobu 8 týždňov dostal extrakt z koreňa ashwagandha v dávke 300 mg / deň, druhý - placebo. Po celú dobu sa účastníci cvičili v silovom programe 3 krát týždenne. Celková hladina testosterónu v skupine ashwagandhi sa zvýšila v priemere o 15,25%.

V skupine s placebom bol nárast testosterónu len 2,6%. Skutočne zaujímavé výsledky sme však získali pri hodnotení výkonu. V skupine ashwagandha, 1PM (maximálna hmotnosť v jednom opakovaní) v bench pressu vzrástol o ohromujúcich 138%. V skupine s placebom bol nárast 84%. 1PM v predĺžení nohy v skupine ashwagandha sa zvýšil o 52% av skupine s placebom o 38%.

Dokončenie obrazu je, že zástupcovia skupiny Ashwagandha znížili percento telesného tuku o 3,47% a zástupcovia placebo skupiny - o 1,52%. Ako vidíte, dynamika zmeny sa viac ako zdvojnásobila. Všetky tieto objavy tvrdia, ashwagandhu byť silný, prirodzený a efektívny booster prirodzenej produkcie testosterónu.

Ashwagandha a rast svalov

Vo vyššie uvedenom experimente, muži, ktorí dostali Ashwagandha výrazne zvýšil výkonové indexy, ktoré boli hodnotené 1PM v bench pressu a rozšírenie nohy v stroji. Ale ja som ešte nepovedal, že v porovnaní so skupinou s placebom mali o 38% väčší nárast v ramene a nárast objemu prsníka o 57% (merané v cm2).

Okrem toho v skupine Ashwagandha boli markery poškodenia svalov vyvolané cvičením a silovým cvičením výrazne znížené.

V ďalšom experimente dostalo 18 zdravých dobrovoľníkov zvyšujúce sa dávky ashwagandhy počas 30 dní: 750 mg / deň v 1. až 10. deň, 1000 mg / deň od 11 do 20 dní a potom 1250 mg / deň v 21. až 30. deň.

Vedci hodnotili silu svalov pomocou merania sily priľnavosti, ako aj výkonových schopností kvadricepsov a extenzorov chrbta pred experimentom a po 30 dňoch užívania doplnku. Sila účastníkov experimentu sa zvýšila v priemere o 8%, síla kvadricepsu sa zvýšila o 21,5% a sila extenzorov chrbta sa zvýšila o 15,4%. Výsledky sú naozaj úžasné, pretože boli získané pre subjekty, ktoré neboli zapojené do silového tréningu.

Ako ashwagandha ovplyvňuje vaše zdravie

Ashwagandha a zdravé srdce

Užívanie Ashwagandha výrazne znižuje hladiny LDL cholesterolu. LDL cholesterol sa často nazýva „zlý“, pretože prispieva k tvorbe aterosklerotických plakov na stenách ciev. Súčasne ashwagandha znižuje triglyceridy a normalizuje krvný tlak.

Zlepšenie tohto lipidového profilu významne zlepšuje zdravie srdca, znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a mŕtvice.

Ashwagandha a mozog

Akýkoľvek druh stresu - fyzický, emocionálny alebo chemický - môže viesť k vážnemu poškodeniu mozgu. Štúdie ukázali, že ashwagandha je viac ako liek na stres. Chráni mozog pred degeneratívnymi zmenami a Alzheimerovou chorobou, rovnako ako zmierňuje úzkosť.

Približne 3,3 milióna ľudí v Spojených štátoch bolo diagnostikovaných s depresiou. Ashwagandha môže zmierniť príznaky ochorenia a zlepšiť všeobecný stav znížením hladiny kortizolu v tele.

Hemoglobín je bielkovina červených krviniek, ktorá prenáša kyslík v celom tele. Príjem Ashwagandhi zvyšuje koncentráciu hemoglobínu. Je to ekvivalent efektívnejšej prepravy kyslíka, čo vedie k zvýšeniu energetických zdrojov a zlepšeniu celkového blahobytu.

Ashwagandha a krvný cukor

Zvýšenie koncentrácie cukru v krvi na dlhú dobu môže viesť k vážnym ochoreniam, od srdcových ochorení a mŕtvice až po patológiu obličiek a neurologických problémov.

Experimenty ukázali, že ashwagandha je účinný prostriedok na zníženie hladiny cukru v krvi.

Ashwagandha a neplodnosť

Ashwagandha príjem môže byť obzvlášť užitočné pre mužov trpiacich neplodnosťou. Experimenty ukázali, že užívanie doplnkov významne zlepšuje kvalitu spermií. V jednej štúdii sa dokonca získali údaje, z ktorých vyplýva, že príjem Ashwagandhy zvyšuje pôrodnosť o 15%.

Má ashwagandha nejaké vedľajšie účinky?

Rovnako ako u všetkých doplnkov stravy, je dôležité poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať ashwagandha. Nebol hlásený žiadny nepriaznivý účinok na telo dlhodobej suplementácie, ale pravdepodobné krátkodobé vedľajšie účinky sú dobre študované. Sú obmedzené na tráviace problémy, najmä hnačku a zvracanie.

Treba tiež pamätať na to, že ashwagandha znižuje koncentráciu cukru v krvi. Ak máte cukrovku, doplnok môže zvýšiť účinok liekov, ktoré užívate, a spôsobiť prílišné zníženie hladiny cukru v krvi. Ak sa stále rozhodnete experimentovať s ashwagandha, pravidelne sledujte hladiny glukózy v krvi.

Majte na pamäti, že ashwagandha môže tiež znížiť krvný tlak. Buďte opatrní, ak máte problémy s krvným tlakom.

Kto by mal premýšľať o užívaní Ashwagandhy?

Zvážte použitie ashwagandhy, ak:

  • Čeliť silnému stresu.
  • Pozrite sa na prírodné liečivo na zvýšenie endogénnej syntézy testosterónu.
  • Pociťujte zníženie libida.
  • Snažím sa uniknúť z tréningovej plošiny.

Vyhýbajte sa užívaniu ashwagandhy, ak:

  • Sú tehotné.
  • Ste chorý na cukrovku.
  • Vezmite lieky na tlak.
  • Trpiaci žalúdočným vredom.
  • Naplánujte si chirurgický zákrok.

Ako vziať ashwagandhu?

  • Minimálna jednotlivá účinná dávka: 300 - 500 mg.
  • Optimálna dávka: 6000 mg / deň, rozdelená do troch dávok (2000 mg).
  • Je potrebné prijať prísadu počas jedla (ak prijmete 1 krát denne, urobte to pri raňajkách).

Bez ohľadu na formu uvoľnenia (pilulky alebo prášok), najlepšou voľbou je extrakt z koreňa popola.

Aktívne zložky ashwagandha sú flavonoidy, ktoré sa nazývajú vitanloidy. Doplnok stravy s ashwagandha si zaslúži vašu pozornosť, ak obsah vitanloidov v ňom nie je nižší ako 4%.

Často kladené otázky o ashwagandha

Otázka: Ako dlho mám brať Ashwagandha, aby som videl výsledky?

Odpoveď: Ak chcete získať niektorý z uvažovaných účinkov, musíte vziať ashwagandhu najmenej 4 týždne.

Otázka: Je ashwagandha bezpečný pre dlhodobé užívanie?

Odpoveď: Áno, ashwagandha je absolútne bezpečná pre krátkodobé aj dlhodobé použitie. Ale, ako vždy, je lepšie konzultovať s odborníkom pred prijatím doplnku.

Otázka: Môžem užívať Ashwagandhu s inými doplnkami?

Odpoveď: Určite možné. Ashwagandhu možno bezpečne kombinovať s akoukoľvek športovou výživou, napríklad s srvátkovým proteínom, kreatínom, multivitamínovými komplexmi a inými produktmi.

http://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/polnoe-rukovodstvo-po-ashvagandxe-polza-doza-pobochnye-effekty/

Ashwagandha: poradie najlepších doplnkov 2019

Ashwagandha je ajurvédsky liek, ktorý znižuje únavu, zlepšuje spánok a prispieva k normálnemu fungovaniu nervového systému a svalovej funkcie.

Nástroj, ktorý je nám známy ako "Ashwagandha" sa objavil v Indii pred mnohými storočiami, ale po dlhú dobu zostal miestnym nástrojom, ktorý používali len ayurvédski špecialisti.

Len pred niekoľkými rokmi, tradičná medicína upozornila na prospešné vlastnosti bylín z Indie a ashwagandha sa stal jedným z najsľubnejších prostriedkov na zmiernenie stresu. Teraz je tento nástroj nazývaný "indický ženšen" pre nekonečný zoznam užitočných vlastností.

Ashwagandha: Ayurveda Základy

Užitočné vlastnosti Ashwagandha

  • normalizuje hladinu cukru v krvi
  • tonizuje telo a zmierňuje únavu
  • stimuluje produkciu testosterónu
  • zlepšuje svalovú funkciu
  • znižuje kortizol na 28%
  • znižuje cholesterol o 10%
  • je antidepresívum
  • zvyšuje pohyblivosť spermií u mužov
  • môže byť použitý na prevenciu onkológie

Vzhľadom k tomu, ashwagandha ovplyvňuje hladiny testosterónu, neodporúčame ženy, aby tento liek. To môže byť považované za testosterón booster a používa športovci. Takže sportwiki.to sa zmieňuje o zlepšení výsledkov sprinterov, ktorí si vzali extrakt z tejto byliny.

Názor, že ashwagandha je "mužská tráva" a ovplyvňuje silu, sa blíži pravde. Žiadny skutočný vplyv na zvýšenie účinnosti sa nezistil, avšak hlavné mužské charakteristiky (ovplyvňujúce pôrod) sa zlepšujú. Hovoríme o vývoji spermií a ich pohyblivosti, čo je nevyhnutné pri plánovaní tehotenstva.

Ashwagandha churna je prostriedok pre mužov a nemali by ho užívať ženy!

S týmto všetkým, americkí vedci zistili skutočnosť, že zníženie predmenštruačné bolesti a normalizáciu cyklu s dlhodobým užívaním lieku. Táto štúdia bola vykonaná na suchom extrakte a nie na celej rastline.

Historicky, nástroj bol použitý v Ayurveda nie ako sedatívum a hypnotikum, ale ako prostriedok na omladenie (rasayana). Ďalej boli zistené účinky miernej sedácie, zlepšenia nervového systému, mozgových funkcií, pamäti.

Zlepšenie výkonnosti, zmiernenie únavy a povzbudenie práce svalov umožnili, aby sa nástroj stal jedným z najobľúbenejších v Ayurvéde.

Molekulárny výskum preukázal prítomnosť prírodných antibiotík, ktoré inhibujú rozvoj mnohých druhov nebezpečných baktérií. Nástroj možno použiť na liečbu vredov a ochorení pečene.

Ashwagandha pre ženy

Existujú príklady použitia látok na liečbu plešatosti u žien, ako aj zlepšenie pamäti u starších ľudí.

Podľa niektorých štúdií je používanie látky povolené po menopauze a môže zlepšiť celkové zdravie.

V Indii sa látka odporúča bez ohľadu na pohlavie pacienta a táto prax sa často nachádza medzi odborníkmi z iných krajín.

Moderná medicína

z rastliny, z ktorej sa získa prášok

Tento nástroj začal získavať popularitu po úspešnom ukončení klinických skúšok v Spojených štátoch, Anglicku a Taliansku.

Ashwagandha bol použitý homeopatmi normalizovať hormonálne hladiny u mužov. Jeho vysoká biologická aktivita sa prejavuje na všetkých orgánoch tela v dôsledku fytosteroidov, lignínov a flavonoglykozidov.

Hlavnou účinnou zložkou je vitanolid. Ich názov pochádza z latinského názvu ashwagandha "Withania somnifera" (Vitania hypnotic).

Prospešné vlastnosti vitanolidov boli študované od roku 1965, kedy sa prvýkrát objavil protinádorový účinok extraktu Acshista arborescens, v ktorom boli prítomné. Ďalší výskum ukázal podobný účinok u Vitapherinu A, ktorý sa získava z koreňov a listov ashwagandhy.

Ďalšia štúdia (University of Pittsburgh) zistila, že používanie 250 mg látky zlepšuje koncentráciu o 76% a zábudlivosť o 57%.

V súčasnosti prebieha výskum o použití extraktu ashwagandhy na prevenciu Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby.

Návod na použitie

Kurz trvá dva týždne a zahŕňa prémiu 600 mg látky denne. Ďalší príjem je možný 7 dní v mesiaci, po ktorom je možná hormonálna nerovnováha v smere mužského hormónu testosterónu.

Kapsuly sa odoberajú v 1 alebo 2 kusoch v závislosti od objemu (pozri pokyny na obale) a opláchnite vodou.

kontraindikácie

Neodporúča sa užívať liek pre ženy, najmä počas tehotenstva. V Ayurveda, kontraindikácie je vysoká ama, to znamená, veľké množstvo toxínov v tele. Kapsuly nesmú užívať deti mladšie ako 14 rokov kvôli účinku na hormóny.

Ako kúpiť právo Ashwagandha?

Existuje niekoľko variant extraktu, ktoré sa líšia v objeme vitanolidov. Tak populárny extrakt Sensoril obsahuje 8% účinnej látky a je vyrobený z listov a koreňov rastlín. A jeho konkurent KSM-66 obsahuje 5% látky a je vyrobený len z koreňov.

Forma látky sa líši. Takže si nemôžete kúpiť tradičný biely alebo šedý extrakt (ashwagandha churna), ale hnedú cestovinu (ashvagandha rasayana), ktorá môže byť efektívnejšia a prisudzuje sa afrodiziakom. Táto pasta sa pripravuje z čierneho prášku s prídavkom masla a medu.

Najobľúbenejší výrobcovia látky: Now Foods, Himalaya, Life Extension a Jarrow Formulas.

Hodnotenie najlepších doplnkov ashwagandy pre rok 2019

№1 Organické India Ashwagandha

Okrem výrobcu 400 mg látky. To je menej ako priemerný objem konkurentov, ale produkty ekologickej Indie sú certifikované USDA. Toto osvedčenie znamená, že syntetické pesticídy a herbicídy sa nepoužili pri výrobe surovín. Je to skutočne prírodný produkt a môžeme ho odporučiť ako dobrú voľbu.

2 Ashwagandha z Now Foods

Značka Now Foods je známa cenovo výhodným riešením s dobrým pomerom ceny a kvality. Ich verzia ashwagandha môže byť považovaná za model tohto prístupu. To je ashwagandha bez akýchkoľvek prísad. Výrobca pridal stabilizátory, aby udržal výrobky v dobrej kvalite čo najdlhšie. Nevýhodou tohto produktu je dávka 450 mg na kapsulu.

№3 Himaláje Ashwagandha

Zatiaľ čo väčšina výrobcov berie prášok z koreňa rastliny, umiestni ho do rozpustnej kapsuly a umiestni výrobok na trh, Himalaya sa hlási k inému prístupu. Na prípravu potravinového doplnku používa spoločnosť modernú (a nákladnú) extrakčnú technológiu s oxidom uhličitým a umiestni 670 mg látky do jednej kapsuly. Je to viac ako zvyčajne a takéto rozhodnutie si zaslúži pozornosť.

# 4 Doktor Najlepšie Ashwagandha s Sensoril

Doctor's Best využíva vo svojom doplnku klinicky overený a patentovaný doplnok Sensoril, ktorý teoreticky môže mať vyššiu účinnosť. Avšak vo svojej prísade len 250 mg látky. Tento príplatok je možné zakúpiť v zľavovom období.

№5 Planetárne Herbals Ashwagandha

Toto je cenovo dostupné riešenie podobné produktu od spoločnosti Now Foods. Plus Planetary Herbals je veľká dávka 570 mg a pridanie vápnika.

Optimalizovaný extrakt z predĺženia životnosti

Produkt z Life Extension sa ukázal byť high-tech a porovnávame ho s riešením od Doctor's Best. Sensoril sa tu tiež používa, ale výrobca sľubuje najlepší výkon doplnku. Nevýhodou je vysoká cena s objemom 125 mg na jednu porciu.

http://russiaherb.com/ashwagandha/

Užitočné vlastnosti rastliny ashwagand. Účinok doplnkovej látky na ľudské telo. Prečo je v Rusku zakázaný ashwaganda?

Liečivé účinky liečivých rastlín boli študované tisíce rokov. V ľudovej medicíne sa už dlho používajú suroviny prírodného pôvodu. Späť v starovekej Indii, ashwaganda bol použitý na zmiernenie stresu, zlepšenie kvality spánku, a celkové zotavenie. Jedná sa o nízko rozvetvený ker, ovocie-nesúce červené bobule. Na terapeutické účely sa používajú korene a plody.

V modernom svete je extrakt ashwagandha dostupný vo forme výživových doplnkov. Z určitých dôvodov bol tento nástroj v Rusku zakázaný. Ale to neznamená, že nie je možné získať liek záujmu. Existuje spôsob, ako kúpiť doplnky stravy. Hlavná vec je vziať to správne tak, aby ste si neublížili. So správnym prístupom môžu byť kapsuly ashwagandha veľmi účinné.

Hlavné komponenty

Užitočné vlastnosti ashvangandy sú určené jej bohatým zložením. Obsahuje potrebné látky pre osobu, a to: t

  • fytosteroly;
  • alkaloidy;
  • fenolové kyseliny;
  • aminokyseliny;
  • saponíny;
  • peptidy;
  • lipidy;
  • mikro a makroživiny.

Pri vstúpení do gastrointestinálneho traktu sa zložky absorbujú. Každá z nich hrá úlohu v životne dôležitých procesoch.

Jarrow Formulas, Ashwagandha, 300 mg, 120 kapsúl

Vplyv ashwagandha na človeka

Ovplyvňuje organizmus postupne a jemne. Čakanie na emocionálne výboje, stavy blaženosti alebo nebývalej aktivity nie je potrebné. Užívanie diétneho doplnku, osoba v priebehu času cíti zlepšenie.

Mierna spotreba vám umožňuje dosiahnuť rôzne účinky. Ak hovoríme o všeobecnom vplyve ashwagandhy na osobu, do zoznamu jej zásluh môžu byť pridané nasledujúce body:

  • má sedatívny účinok;
  • kontroluje hladiny estrogénu;
  • normalizuje produkciu androgénov;
  • reguluje biochemické procesy;
  • zabraňuje kardiovaskulárnym ochoreniam;
  • zvyšuje hemoglobín;
  • odstraňuje zlý cholesterol;
  • znižuje riziko srdcovej ischémie;
  • posilňuje kĺby a kostné tkanivo;
  • podieľajú sa na produkcii hormónov;
  • zmierňuje zápal;
  • má tonizujúci účinok;
  • je liek na aterosklerózu;
  • má účinok hojenia rán;
  • inhibuje rast bakteriálnej flóry;
  • inhibuje rozvoj rakovinových buniek;
  • neumožňuje preťaženie nervového systému;
  • aktivuje mozgovú aktivitu;
  • zlepšuje náladu;
  • robí človeka energickejším;
  • zmierňuje nespavosť;
  • podporuje zvuk, hlboký spánok;
  • zmierňuje únavu;
  • zvyšuje odolnosť voči stresu;
  • stimuluje imunitnú funkciu;
  • omladzuje telo;
  • znižuje krvný tlak (platí pre hypertenziu);
  • upravuje mesačný cyklus u žien;
  • postupne zvyšuje účinnosť u mužov;
  • zvyšuje odolnosť voči fyzickej námahe;
  • podporuje rozvoj svalového tkaniva;
  • pomáha zotavovať sa z vážnych chorôb.

Je to vďaka rôznym účinkom na telo ashvaganda je skutočne univerzálnou substanciou. Potravinové doplnky vyrobené na jeho základe je vhodné brať tak na terapeutické účely, ako aj na prevenciu.

Solgar, Ashwagandha Root Extract, 60 Veggie Caps

Indikácie na použitie

Vezmite liek bude užitočné pre mužov aj ženy. Ashwagandha vynikajúce libido vyvoláva bez ohľadu na pohlavie. Pre mužov to pomôže vyriešiť problémy s potenciou.

Bude to užitočné pre ženy, ktoré trpia bolestivým a dlhodobým PMS. Nástroj tiež upravuje menštruačný cyklus. Po absolvovaní kurzu sa časy stanú pravidelnými a žena ich bude nosiť oveľa ľahšie ako predtým.

Ashwagandha pre ženy môže byť spása z chronického drozdu. Tento problém je výsledkom aktivity huby rodu Candida. Diskutovaný nástroj je v tejto situácii pomerne účinný. Okrem toho bude kurz vynikajúcou prevenciou myómov a mastopatie.

Ashwagandha si zaslúži pozornosť ľudí, pre ktorých je kulturistika súčasťou ich života. Faktom je, že látky v zložení ashvagandy prispievajú k budovaniu svalovej hmoty. Pri pravidelných cvičeniach a paralelnom používaní doplnkov stravy je možné dosiahnuť pôsobivé výsledky. Sen všetkých, ktorí sa podieľajú na kulturistike - elastické reliéfne svaly. Ashwagandha pomôže splniť priania.

Kapsuly na pitie sa neodporúčajú len v kulturistike. Ashwagandha je spoľahlivým spojencom všetkých športovcov. Pomôže aj bežným občanom, ktorí vedú aktívny životný štýl. Najväčšia potreba takejto podpory vzniká:

  • študentov počas zasadnutia;
  • pre ľudí, ktorí pracujú v napätom rytme;
  • so silnou fyzickou námahou.

Keďže doplnok má vplyv na centrálny nervový systém, je vhodné ho užívať v prípade duševných porúch. Aktívne zložky ashwagandas sú upokojujúce. Indikácie na použitie sú:

  • agresie;
  • zvýšená nervozita;
  • nespavosť;
  • obsedantne nepríjemné myšlienky.

Vzhľadom k tomu, ashwagandha má liečivé vlastnosti preukázané ako výsledok výskumu a potvrdené v praxi, fyzické zdravotné problémy sú tiež indikácie pre jeho použitie. Liek pomáha liečiť tieto ochorenia:

  • ateroskleróza;
  • hypertenzia;
  • ischemická choroba srdca;
  • mŕtvica, srdcový infarkt;
  • anémia;
  • respiračné ochorenia;
  • roztrúsená skleróza;
  • Parkinsonova choroba;
  • porážka vírusmi a baktériami;
  • infekcia parazitmi;
  • svalová dystrofia;
  • porušenie vizuálnej funkcie;
  • onkológia;
  • hemoroidy;
  • žalúdočnú nevoľnosť;
  • struma;
  • artritída;
  • kandidóza;
  • sexuálnej dysfunkcie.

Ashwagandha okrem iného pomáha zbaviť sa závislosti od tabaku a môže sa použiť na boj proti závislosti od drog.

Herb Pharm, Ashwagandha, celý koreň, 30 ml

V ajurvédskej medicíne, ktorá sa praktizuje v Indii, sa extrakt z koreňa, ovocia a dokonca aj listov rastliny, o ktorej sa diskutuje, považuje za nepostrádateľnú pomoc. Tu sa používa ako hlavný liek na mnohé choroby. Ako doplnok sú lekári EÚ a USA uznávaní ako ashwagandha.

Recenzie ruských expertov sú zmiešané. Niektorí považujú použitie doplnkov stravy Ashwagandha za dosť dôležité v určitých situáciách. A jeden z pracovníkov medicíny je kategoricky proti použitiu extraktu tohto kríka. Kritici vysvetľujú svoju pozíciu tým, že keď je látka zneužitá, látka môže spôsobiť závislosť, ako napríklad liek. Mal by som byť opatrný? Táto otázka určite stojí za pozornosť.

Reverzná strana mince

Pri predávkovaní a príliš dlhom kurze sú takéto nepríjemné javy možné:

  1. depresívny stav;
  2. apatiu ku všetkému, čo sa deje;
  3. problémy s ranným vzostupom;
  4. pomalosť a inhibícia reakcií;
  5. nevoľnosť;
  6. nedostatok energie;
  7. znížený tlak;
  8. syndróm dráždivého žalúdka;
  9. nutkanie.

Ak užívate nekontrolovaný doplnok stravy, situácia sa môže zhoršiť. Vedľajšie účinky sa zosilňujú až na potrebu hospitalizácie. Ak vezmeme do úvahy túto možnosť rozvoja udalostí, je jasné, prečo ministerstvo zdravotníctva Ruskej federácie ashvaganda zakázalo.

Aby sa zabránilo nežiaducim dôsledkom, liek by sa mal kombinovať s inými potravinárskymi prídavnými látkami. Je to nevyhnutné pre rovnováhu. Okrem toho v žiadnom prípade nesmie prekročiť odporúčanú dávku.

Mal by som si kúpiť zakázanú drogu?

Po prečítaní obrovského zoznamu indikácií sa mnohí ľudia čudujú, prečo je extrakt ashwagandha zakázaný v Rusku. Prečo ľudí zbaviť tak užitočných látok, ktoré môžu zlepšiť telo?

Nie všetko je tak jednoduché, ako sa zdá na prvý pohľad. Faktom je, že predávkovanie môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia. S dlhým priebehom aj návykové. Dôvody zákazu - bezpečnostné opatrenia. Aj keď, ak užívate doplnok stravy správne, bude to výnimočné výhody.

Samozrejme, kvôli zákazu, výrobok nejde na predaj. To znamená, že nie je možné kúpiť ashwagandu v lekárni. Existuje však vždy alternatívna možnosť - internet. Napríklad na webovej stránke iHerb je možné vybrať a objednať akýkoľvek doplnok stravy.

Sme opatrní

Pred začiatkom kurzu je potrebné porovnať liečivé vlastnosti a kontraindikácie. Áno, ashvaganda má skutočne priaznivý vplyv na telo a je účinným nástrojom proti mnohým chorobám. Ak však neberiete do úvahy množstvo zákazov, užívanie lieku môže ovplyvniť vaše zdravie nepredvídateľným spôsobom.

Aké sú kontraindikácie ashwagandy?

  1. nemá zmysel pokračovať v kurze, ak sa vyskytne alergická reakcia (pravdepodobne v dôsledku idiosynkrózy);
  2. potravinárskym prídavným látkam je zakázané dávať deťom;
  3. experimentovanie s používaním doplnkov stravy by nemalo byť tehotné ženy a dojčiace matky;
  4. ľudia s žalúdočným vredom sa musia vzdať kapsúl;
  5. Neodporúča sa užívať liek na nadmernú funkciu štítnej žľazy;
  6. pri vyjadrení patologických stavov vnútorných orgánov je potrebná opatrnosť;
  7. Ak potrebujete vziať iné lieky, musíte zistiť ich kompatibilitu s ashwagandha.

Nebude zbytočné poznať nejaké nuansy aplikácie. Napríklad v akútnom štádiu respiračných a vírusových ochorení je liek nevhodný. Ale získať z prenesených infekcií ashwagandha extrakt je presne to, čo potrebujete. To pomôže telu získať silnejšie a vrátiť silu strávenú v boji proti chorobe.

Presnejšie určiť možné riziká a potenciálne prínosy môže lekár. Preto nie je dovolené prehltnúť tablety bez predchádzajúceho súhlasu vašich činností špecialistom.

Prírodné faktory, stres-relax, Ashwagandha, Sensoril, 60 kapsúl

Ashwagandy Tipy

Nákup potravinový doplnok v kapsulách alebo v prášku, mali by ste určite prísť na to, ako prijať liek správne. Spôsob je určený formou uvoľňovania produktu. Ak máte čo do činenia s práškom, budete musieť variť čaj.

Ak ste zakúpili kapsuly Ashwagandha, aplikácia bude ešte jednoduchšia. Stačí, keď pilulku prehltnete počas jedla alebo predtým, ako si sadnete k stolu. Koľko potrebujú na jeden čas? Tieto informácie poskytujú ashwagandha inštrukcie. Všetko závisí od koncentrácie účinnej látky. Výrobca je povinný poskytnúť jasné odporúčania o prípustných dávkach a trvaní kurzu. Tu sú niektoré príklady analógov, ako aj to, čo hovorí návod na použitie.

Ashwagandha z Now Foods. Liek je rastlinná kapsula. 90 kusov v jednej nádobe. Účinná látka 450 mg. Ashwagandha je teraz prijatá 1 kapsula dvakrát alebo trikrát denne.

Ashwagandha z Himalaya Herbal Healthcare. Balenie 60 kapsúl. Zloženie organického ashvagandy koreňa - 10 mg, rovnako ako jeho extrakt (280 mg) a prášok (380 mg). Výrobca odporúča vypiť jednu tabletu denne pred jedlom.

Ashwagandha z organickej Indie. Kapsuly vyrobené z organických surovín. Balenie 90 kusov v balení. Obsah účinnej látky je 400 mg. Užívajte jednu kapsulu dvakrát denne.

Optimalizované Ashwagandha z Life Extension. V jednej nádobe 60 kapsúl, z ktorých každá obsahuje 125 mg účinnej látky. Na jednu dávku postačuje 1 kapsula. Pite dvakrát denne. Toto by sa malo vykonať nalačno.

Ashwagandha prášok z Starwest Botanicals. Certifikovaný výrobok z prírodných surovín. Spôsob prípravy nápoja: 1 lyžička. Prášok na parenie vriacej vody a nechajte 3-5 minút. Naplnený čaj konzumovaný medzi jedlami.

Za predpokladu, že sú pozorované správne dávky, vyššie uvedené výživové doplnky významne zlepšia celkový stav tela.

Áno, názory lekárov ohľadom ashwagandy sú rozdelené. Produkt nie je v predaji. Príjem potravinových doplnkov je niekedy sprevádzaný vedľajšími účinkami. Ale aj napriek tomuto všetkému, taký veľkorysý dar prírody nemožno ignorovať. Nie je to za nič, že pred 5000 rokmi v Indii ľudia v tejto rastline našli spásu z rôznych chorôb. Využívanie finančných prostriedkov v Ayuverd a dodnes - dôkaz o jeho efektívnosti. Možno je to táto látka pomôže vyriešiť vaše zdravotné problémy.

http://mir-herb.ru/poleznye-stati/ashvaganda-lechebnye-svojstva-pochemu-zapreshhena-v-rossii.html

Publikácie Trvalých Kvetín